Le Jeûne

Pratiqué depuis des millénaires, le jeûne occupe une place importante dans l'histoire des médecines naturelles remontant jusqu'à la Grèce. Il se retrouve également dans plusieurs religions modernes, comme effectué lors du carême dans le catholicisme ou lors du ramadan dans la religion musulmane. Il est souvent utilisé à caractère symbolique ou même pour faire des pressions politiques (ex:grève de la faim). Dans le monde animal, le jeûne est également courant, il est commun d'observer des animaux blessés ou atteints de graves maladies qui cessent de manger et se retirent en lieu de repos pour des périodes plus ou moins longues. Il en va de même pour l'être humain. Avez-vous déjà remarqué comme la faim n'est pas présente lorsque vous avez un rhume ou une grippe? C'est un instinct qui est des plus naturels!

Le jeûne c’est laissé au corps la chance de se détoxifier grâce à ces propres capacités. Il faut cependant lui en donner l'occasion. Ce qui n’est malheureusement pas le cas avec la plupart des produits alimentaires que les gens ingèrent. Lorsque le corps doit gérer l'élimination des toxines et de l'acidité produites par des aliments inadaptés, il ne peut diriger son énergie à la détoxification des toxines déjà accumulées.

Derrière cette pratique parfois peu connue ou incomprise se cache toute la puissance que recèle le corps dans ses processus de régénération. Bien que très simple tout comme la détoxification, le jeûne est un art qu'il est important de bien comprendre avant d'entreprendre. Cependant, avec les bonnes informations, il peut être pratiqué en toute sécurité. Voici donc les points importants à retenir afin de bien réaliser vos futurs jeûnes ainsi qu'une présentation des différents types de jeûnes.

Les type de jeûnes

Jeûne cru

Bien que cela ne soit pas vraiment une forme de jeûne à proprement dit, il représente tout de même un pas important dans la bonne direction. Ceci est spécialement vrai pour les gens qui entreprennent un processus de détoxification et arrivant d'un passé avec des habitudes alimentaires conventionnel et peu idéal (viande, produits laitiers, féculents, céréales, etc.). Il faut bien commencer quelque part et parfois sauter vers les niveaux plus avancés pourrait s'avérer difficile physiquement, moralement ou psychologiquement. Mettez-vous au défi et essayez ce type de jeûne aussi longtemps que vous pouvez le maintenir, que ce soit une journée, une semaine, ou une année. Vous verrez l'effet fantastique qu'une alimentation vivante a sur votre corps et votre niveau d'énergie. Ce type de «jeûne» inclut les fruits et légumes frais ainsi que les différentes combinaisons de jus provenant de ceux-ci. Même s'ils se retrouvent dans la plupart des régimes crus, éviter les noix et les graines. Elles ralentissent fortement l'organisme dans ses travaux de nettoyage et de reconstruction

Jeûne de fruits

Voilà où se trouve le corps principal de la détoxification. C'est un niveau qui est souhaitable d'atteindre et de maintenir sur de longues périodes afin de laisser au corps la chance d'aller en profondeur dans son nettoyage. Les fruits représentent la nourriture la mieux adaptée à l'espèce humaine. Ils se digèrent facilement sans générer de substances néfastes que le corps doit gérer plutôt que d'utiliser son énergie ailleurs. Vous pouvez manger sans restrictions, ceci n'est pas une diète privative. Mais évitez également de trop manger. Mangez consciemment et écoutez bien votre sensation de satiété. Les jus de fruits seront les plus puissants, suivit par les repas monofruits, mais toute combinaison de fruits est adéquate (à l'exception des melons qu'il faut manger seul). Après avoir connu la joie des fruits en toute simplicité, vous ne pourrez plus vous en passer!

Jeûne de jus

Les jeûnes de jus vous apportent à un niveau de détoxification très avancé. Il donne un répit à votre corps, car ils nécessitent très peu d'énergie pour le système digestif. Cette énergie peut donc être utilisée afin de creuser au maximum dans les tissus du corps pour y nettoyer les toxines accumulées au cours de toute une vie. Les jus de fruits ainsi que de légumes sont tous deux appropriés, mais la véritable puissance des cures de jus réside dans les jus de fruits. Optez pour du jus fraîchement presser ou extrait à l'aide d'un extracteur à jus/centrifugeuse. Les jus acheter en magasin, même lorsque pur et biologique, sont généralement tous pasteurisés et ont ainsi perdu une grande partie de leurs valeurs nutritives et sont pour pour ainsi dire mort. Rien ne remplace un bon jus frais et vibrant d'énergie!

Jeûne à l'eau

Le jeûne à l'eau représente l'étape ultime du jeûne. Il devrait seulement être effectué avec de l'eau distillée, de l'eau filtrée par osmose inversée (habituellement retrouvé dans les magasins d'alimentation naturelle), ou une eau de source pure. Le jeûne à l'eau libère l'énergie habituellement destinée à la digestion, celle-ci se retrouve donc disponible pour les autres systèmes du corps (glandulaires, immunitaire et lymphatique). Le corps saisit cette occasion pour faire le grand ménage.

Certaines personnes se retrouveront vivifiées lors d'un jeûne à l'eau, mais celui-ci peut également être plus difficile à vivre pour les individus hautement toxiques ou possédant un organisme très épuisé. Dans le cas d'une personne hautement épuisée, cela pourrait même mener à la mort dans les pires cas. Il est donc souvent préférable de rebâtir le corps par une alimentation adéquate pour un certain temps avant d'entreprendre un tel type de jeûne. Il existe des centres de jeûne qui offrent les services d'hébergement et de supervision lors de jeûne à l'eau. Bien que cela puisse offrir une certaine tranquillité d'esprit, cela n'est pas indispensable et lorsque pratiquer adéquatement toute personne peut effectuer un jeûne à l'eau en toute sécurité.

Jeûne sec

Le jeûne sec est une étape optionnelle au-delà du jeûne à l'eau. De plus en plus pratiqué, il s'est prouvé comme hautement efficace, spécialement pour activer la filtration des reins. À pratiquer seulement par les gens déjà expérimentés dans l'art du jeûne. Il est pratiqué pour des périodes beaucoup plus courtes que le jeûne à l'eau et ne dépasse généralement pas une période allant de un à trois jours.

Préparation au Jeûne

La préparation avant d'entreprendre un jeûne est d'une grande importance. Lorsqu'on est dans les premiers niveaux de jeûne (cru ou fruits), cela est certainement moins critique.

Lorsqu'un individu envisage un jeûne plus avancé tel qu'au jus, à l'eau ou sec, il est judicieux d'avoir une période de transition vers celui-ci. Cela est particulièrement important pour les jeûnes secs ou à l'eau. Il est idéal de manger uniquement cru pour une semaine, les repas des derniers jours consistants seulement de fruits, avant d'entreprendre un de ces types de jeunes. Cela aidera à nettoyer les intestins et les reins et à mettre en mouvement l'organisme vers une bonne expérience de jeûne.

Comment conclure un jeûne

Comment conclure ou «briser» un jeûne est autant, voir plus important, que la préparation. La règle générale est que plus un jeûne est long plus la transition hors de celui-ci doit être progressive. Considérez manger une journée ou deux d'alimentation aux fruits pour chaque période de trois jours de jeûne. Ainsi, plus un jeûne sera long plus plus il sera suivit de journées à manger seulement des fruits. Évitez de sauter directement aux légumes plus lourds et allez-y progressivement. Dans les pires cas, certaines personnes sont mortes en brisant des jeûnes de façon inadéquate comme en mangeant de la viande. Un des cas recensés est celui d'un homme ayant brisé un long jeûne à l'eau en mangeant des pommes de terre bouillies. Riche féculent à la caractéristique visqueuse, les pommes de terre ont littéralement bouché le système digestif de l'homme en question causant sa mort.

Quand conclure un jeûne

Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre corps! Lors d'un jeûne, il est important d'être à l'écoute de celui-ci et de suivre votre intuition. Habituellement, la sensation de faim disparaît après trois jours. Lorsqu'elle revient, c'est un bon indicateur qu'il est temps de rompre le jeûne. Mais il faut rester vigilant, les désirs du mental peuvent nous faire croire à la faim.

Une autre manière utilisée pour déterminer quand arrêter un jeûne est l'observation de la langue. Lorsque le corps entre en processus de détoxification, la langue se recouvre habituellement d'une couche de mucus d'une couleur blanchâtre, pouvant aller au jaune et même jusqu'au brun selon le niveau de toxicité de l'individu. Lorsque la langue reprend sa couleur rosée naturelle, c’est signe que le corps a terminé d'expulser les toxines accumulées et qu'il est tant de recommencer à manger. Sans quoi le corps pourrait détruire ses bons tissus comme source d'énergie. Mais suivez tout de même votre intuition si vous sentez qu'il faut arrêter votre jeûne plus tôt.

Il est primordial de rester à l'écoute de votre corps lors de tout type de jeûne pour savoir quand celui-ci a suffisamment travaillé ou quand il désire pousser un peu plus loin le nettoyage. Pour tout jeûne de longue durée, il est recommandé de demander les conseils d'un praticien expérimenté afin de bien être guidé en toute sécurité.

En conclusion

La détoxification est un long processus alors il ne faut pas croire qu'un seul jeûne réglera tous nos problèmes. C'est aussi pourquoi il est sage de bien écouter notre ressenti pour savoir quand rompre un jeûne et quand persévérer dans celui-ci. Mais le plus important de tout est de garder en tête que ceci ne doit pas être une corvée. Prenez plaisir sur ce chemin de santé, de vitalité et de spiritualité et découvrez de plus en plus ce qu'est le véritable bien-être et toute la force qui vous habite!

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